svetlana.zolotaya2009's Journal, 30 Mar 22

Решилась выложить. Нижние фото: декабрь 2021 вес 77кг, верхние: март 2022 вес 64кг.Рост 165см. Без спорта, только контроль питания)))

---

2560 kcal

Fat: 91.81g | Prot: 163.54g | Carbs: 220.81g.   Breakfast: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Сыр Тильзитер, Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. Lunch: Кисель, Домашние Соленья Морковь по Корейски, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная. Dinner: Brahma Пиво, Staropramen Пиво Светлое, Рыба Хит Камбала Вяленая, От Мартина Семечки Отборные, Борщ с курицей. Snacks/Other: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Курица Вареная, Капуста, Свекла Вареная, Морковь, Дикси Яблоки Гренни Смит, Хлеб с Отрубями. more...

2675 kcal

Exercise: Cooking - 1 hour, Hiking - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Housework - 6 hours, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Breastfeeding - 1 hour. more...