30 Mar 22 by member: Aming73
|
30 Mar 22 by member: roseve04
|
30 Mar 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
30 Mar 22 by member: tantysaf
|
Kak rose semangat juga ya kaka panutanque😍
30 Mar 22 by member: tantysaf
|
Bang jeff mau bohay aku susah🥲
30 Mar 22 by member: tantysaf
|
Kak loena siap aku berusaha dengan sepenuh hati selamanya seumur hidup selama masih sehat terimakasih🤗
30 Mar 22 by member: tantysaf
|
Makan Nasi+Lemak Tingkatkan level WO, Kelar tuh kurus. bohay dijamin 💯% 😍
30 Mar 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
Iya nih bng jeff ku sudah makan lemak dan masih proses yaa soon inshaa allah. ningkatin lvl wonya gimana apa durasinya ditambah gitu?
30 Mar 22 by member: tantysaf
|
coba program epic nya Caroline Girvan kak...
kalau saya 5 bulan aja, pake celana udah sesak di booty.. 🤭🤭
30 Mar 22 by member: Anindya Kiran
|
Siap kak anin, carolin girvan itu bnyk kak yg mana kalo boleh tau kaka anin ikutnya?
31 Mar 22 by member: tantysaf
|
coba yang beginner dulu kak...
senin.. leg day
rabu.. upper body
jum'at... full body workout
masih ada abs sama HIIT, kalau mau di combine aja
kalau saya 3 hari wo nya, sisanya rest..
setiap selesai latihan, kalau masih kuat lanjut Burpee sekuatnya.. 💪💪💪🏋️🏋️🏋️
saya pake beban 8 kg 🙏🏻🙏🏻
31 Mar 22 by member: Anindya Kiran
|
kalau sudah kuat, lanjut epic 1 💪💪💪
31 Mar 22 by member: Anindya Kiran
|
Siap kak anin makasih yaa aku coba🤗🥰😘
31 Mar 22 by member: tantysaf
|