|
Пообедала и снова улетела в гастрономический космос 🚀🤤 Продолжаю сушку - 4 дня до SiberianPowerShow'22✨ Мультифестиваль спорта! Международный уровень!😱 И моя заветная мечта😭 я определенно буду плакать, когда выйду на ту сцену😂❤️
|
1738 kcal
|
Fat: 68.97g | Prot: 144.74g | Carbs: 139.91g.
Breakfast: ВкусВилл Белок Яичный, Яркое Утро Яйцо Куриное С0, Авокадо Авокадо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Маслины без Косточки, ВкусВилл Горбуша Филе без Кожи, Мистраль Рис Жасмин, Агро-Альянс Бурый Рис. Dinner: KDV Say No To Sugar, Яркое Утро Яйцо Куриное С0, ВкусВилл Белок Яичный, Fish House КальмарКальмар Командорский Тушка. more...
|
|
 Comments
ОБЕД#1 (14:00) и ОБЕД#2(18:00) - будут одинаковые. Так как сегодня день тренировки!
📌Расчёт на оба обеда сразу :
🔥784 ккал/🥚63г/🥑19г/🍚89г
✍️50г бурый рис
✍️50г рис жасмин (а лучше басмати)
✍️265г филе горбуши на пару
✍️50г маслины
✍️огурец🥒+помидор🍅
📌ОБЯЗАТЕЛЬНО МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА , так как организм сейчас нуждается в микроэлементах больше, чем обычно. (Калий, магний, натрий и.т.д)
29 Mar 22 by member: EvaDi✓
|
О боги.. вот это ноги…🫣❤️
27 Jul 22 by member: Oksityan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|