|
zapiekanka makaronowa z brokułami i kurczakiem
|
1583 kcal
|
Fat: 76.29g | Prot: 92.27g | Carbs: 161.69g.
Breakfast: Ogórek (Obrany), Cebule, Rzodkiew, Leichter Genuss Körniger Feischkäse - Twarog, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jacobs Latte Macchiato. Lunch: Banan, Ja Jogurt Grecki , Jacobs Latte Macchiato. Dinner: Zapiekanka z Makaronem, Zapiekanka z Makaronem. more...
|
|
 Comments
09 Apr 22 by member: piotr golczak
|
300g makaronu penny
500g fileta z kurczaka
300g brokułu
200g śmietana 18%
3 łyki parmezanu lub cheddara
1 jajko
2 ząbki czosnku papryka słodka papryka ostra,majeranek,sól,pieprz
Makaron gotujemy w osolonej wodzie tak by był al dente, podobne robimy z brokulami, kroimy je na małe rozyczki i podgotowujemy. Filet kroimy w kostke i obtaczamy w przyprawach i wycisnietym przez praske czosnku. Podsmazamy na patelni. Makaron,brokuly i kurczak wkładamy do naczynia żaroodpornego, posypujemy całość majrankiem. Do oddzielnej miski dajemy jajo, śmietanę, ser oraz majranek z solą i pieprzem . Wszystko mieszamy. Sos polewamy na wieszch zapiekanki, na koniec posypujemy serem. Pieczemy w nagrzanym piekarniku 15 minut w 180 °C
Smacznego :)
09 Apr 22 by member: Essmi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|