|
|
2364 kcal
|
Fat: 98.25g | Prot: 141.16g | Carbs: 219.25g.
Breakfast: Pişmiş Yumurta Beyazı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kepekli Ekmek, Uno X2 Kat Tahıllı Tava Ekmeği, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Yeşil Elma, Muz, Nesquik Çokokare, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Kuşbaşılı Pide. Dinner: Nimet Lahmacun. Snacks/Other: SSN Command Quadro Whey. more...
|
|
 Comments
|
|
Bugun fena yoldan ciktim 😅 buraya atmadim ama 2 öğünde rahat 3 günlük yağ miktarini yakalamisimdir kisacasi sağlam bir cheat meal günü oldu.
24 Mar 22 by member: burakrak
|
Afiiyeet olsuun çay cok iyi duruyor 😂😂👍
|
24 Mar 22 by member: burakrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|