|
Antrenman öncesi
|
4294 kcal
|
Fat: 167.87g | Prot: 228.33g | Carbs: 450.49g.
Breakfast: Zeytin, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Nescafe 2'Si 1 Arada, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Lunch: Ta!Da! Kıyma Kavurma, Beyaz Ekmek, Soğanlar, Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Sütaş Ayran, Lahmacun. Snacks/Other: Portakal, Beypazarı Maden Suyu. more...
|
|
3468 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asirguven06's Weight History
|