|
1900ккал
Б 115
Ж60
У200
Питаюсь сейчас так) И вполне себе наедаюсь) Правда, не всегда съедаю свою дневную норму углеводов. Поэтому пока решили углеводы сократить до 150 г в день. Плюс кардио -силовые тренировки 2 раза в неделю. В планах добавить одну кардио-тренировку, чтобы быстрее избавляться от отёчности и лени😁🙈
Вот думаю, что выбрать: аквааэробику, танцы, степ? А то эллипс порядком поднадоел🤷♀️
|
 Comments
Танцы -это очень красиво , тренирует тело и память .Всегда завороженно смотрю на танцоров . Такие они все пластичные и гибкие . В голове не укладывается , как они столько движений запоминают🙈 Так что считаю , что танцы прекрасная тренировка )
24 Mar 22 by member: Оджирел
|
А Вы чем занимаетесь ?
Да, но мне нужно чтобы мозг все же отдыхал на тренировке))) Устаю на работе
Ну вот бокс ещё рассматриваю, кстати, только там тоже думать нужно 😀💪
24 Mar 22 by member: vikaVIKALI
|
Я год ходила на групповые занятия в фитнес клуб . Сейчас ,где-то полтора года , занимаюсь дома 2-3 раза в неделю с бодибаром , гантелями, утяжелителями . В течение дня стараюсь больше двигаться , ходить, к тому же у меня активный ребенок , я часто с ним гуляю , могу с ним в футбол поиграть, бадминтон , зимой на лыжах часто ходим , на ватрушках с горки катаемся , летом на самокатах , велосипедах .
24 Mar 22 by member: Оджирел
|
Вы молодец! 💪 А я вот никак не могу себя заставить заниматься дома)
24 Mar 22 by member: vikaVIKALI
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vikaVIKALI's Weight History
|