Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2014
|
77.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2014:
|
3259 kcal
|
Fat: 89.80g | Prot: 203.74g | Carbs: 404.36g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Parmalat Молоко 0,5%, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо. Lunch: Чай, Запеканка Творожная Воздушная, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Молодая Морковь, Дикси Гречка, Черемушки Хлеб Бородинский. Dinner: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каждый День Мексиканская Смесь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Дикси Гречка, Грядка Удачи Аджика "Экстра", Грядка Удачи Аджика "Экстра", Дикси Гречка, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каждый День Мексиканская Смесь, Молодая Морковь. more...
|
|
3140 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 3 hours, Sitting - 9 hours, Shopping - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
Coroner1st's Weight History
|