|
Tässä sitä mennään ylös alas, alkuviikon jumppa ja aikaset aamut ei ainakaan näytä laskevan painoa. Turvotuskin tuli ja mahakipu jostaki ruoka-aineesta, ei ollut mun ruokavalion mukaista annosta eilen töissä.😐
|
64.2 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1457 kcal
|
Fat: 47.66g | Prot: 66.78g | Carbs: 180.01g.
Breakfast: Auran Vegaani Chilimajoneesi, Saarioinen Kultakalkkuna, X-Tra Gouda 16%, Fazer Imatran Riisipiirakka, Maitokahvi. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Keitetty Kananmuna, Fazer Amica Pinaattikeitto. Dinner: Valio Laktoositon Maitojuoma, Auran Vegaani Chilimajoneesi, Saarioinen Kultakalkkuna, X-Tra Gouda 16%, Fazer Imatran Riisipiirakka. Snacks/Other: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Pirkka Laktoositon Kuohukerma, Saarioinen Mämmi, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Sun Suklaarenkaat, Fazer Jaffa Appelsiini, Valio Valiojogurtti. more...
|
|
2474 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours and 30 minutes, Zumba - 1 hour, Teaching - 2 hours, Standing - 4 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|