Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2014
|
57.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2014:
|
1006 kcal
|
Fat: 28.08g | Prot: 116.37g | Carbs: 113.85g.
Breakfast: Овсяные Отруби, Рузский Творог Обезжиренный, Яйцо. Lunch: Ого Хлебцы Столовые, Салат из Помидоров и Огурцов, Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы, Фландерр Тилапия Филе Мороженое, Зеленый Горошек (Замороженный). Dinner: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Био Баланс Кефирный 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Other: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1620 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lesyavrik's Weight History
|