p_boroda's Journal, 21 Mar 22

p_boroda's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Слева сейчас. Справа за неделю до покупки абонемента. Почти 8 месяцев и минус 40 кг.

View Diet Calendar, 21 March 2022:

1689 kcal

Fat: 69.78g | Prot: 152.12g | Carbs: 109.83g. Breakfast: Медовик, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречневая Каша. Lunch: Вода, Гречневая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Гречневая Каша, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...

873 Supporters Support

21 to 40 of 61

Comments

Ого 🔥

21 Mar 22 by member: MilaLeo6

Ля! Мощно 💪

21 Mar 22 by member: Daria_M1

Отличная работа! 🔥

21 Mar 22 by member: Удaленный пользователь

Огонь🔥💪

21 Mar 22 by member: Aleksandra1188

Вау, очень хороший результат

21 Mar 22 by member: filaynastya

круто! А на сколько калорий вы питаетесь?

21 Mar 22 by member: tebeponravitsya

Здорово!!! 👍👍👍

21 Mar 22 by member: SvetlanaKuts

Ну классно, я тоже так хочу!

21 Mar 22 by member: tersvetlana

Весомый отвес Супер, силища, мужчина!!!!

21 Mar 22 by member: Stroinjchka-8

мощно🔥 продолжай в том же духе

21 Mar 22 by member: plvotyakov

tebeponravitsya, КБЖУ все время менялось. Сейчас 1500-1700. Белок от 140 и до 170. Углеводы не выше 150. Жиры 50-60.

21 Mar 22 by member: p_boroda

Ирина13011981, три раза в неделю тренажерный зал. Тренер составил программу тренировок и кбжу.

21 Mar 22 by member: p_boroda

Отличный результат! Молодец!

21 Mar 22 by member: Monetkaaaa

ЕЩЕ РАЗ ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО:3

21 Mar 22 by member: p_boroda

👍👍👍 Круто

21 Mar 22 by member: Олеся3289

Большой молодец!) хороший результат) а по питанию есть ли ограничения мучное, сладкое, майонез ? Или кушаете все подряд главное в рамках бжу?

21 Mar 22 by member: k.vovchenko92

Здорово! Считай за 40 тысяч купил себе дополнительно лет 5-10, так держать👍

21 Mar 22 by member: Альберт86

крутой результат бро

21 Mar 22 by member: aornos

вау!

21 Mar 22 by member: Иллена

как наедаете белка 140-170 в день?

21 Mar 22 by member: Иллена

<<Previous Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

p_boroda's Weight History

View Complete History

p_boroda's Journal, 21 Mar 22

Submit a Comment

p_boroda's Weight History