|
Талия-61
Бедра-81
Грудь-80
Дальше набор мышечной массы💪
|
47.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3048 kcal
|
Fat: 96.81g | Prot: 167.32g | Carbs: 363.28g.
Breakfast: Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Болгарский Перец, Блины на Молоке, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Макароны из Цельной Пшеницы, Банан, Фундук. Lunch: Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Кускус (Вареный), Печеночный Торт, Болгарский Перец, Котлеты из Телятины, Пиканта Баклажаны Печёные в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром. Dinner: Печеночный Торт, Hortex Mexico Mix, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Чай с Лимоном и Сахаром, Кускус (Вареный), Макароны из Цельной Пшеницы, Болгарский Перец, Тефтели Куриные. Snacks/Other: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Adal Творог 5%, Amiran Йогурт Детский, Натиже Греческий Йогурт, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Новый День Молоко 2,5%, Лаваш с Яйцом и Сыром, Adal Сметана 10%, Банан, Baker House Хлебцы Ржаные с Чесноком Цельнозерновые , Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Творожная Запеканка, Чай с Лимоном и Сахаром, Chikalab Chika Layers, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hamstersasha's Weight History
|