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Geht doch, abwärts. Mal sehen wie weit ich wirklich runter muss. Ich hoffe ja das aus meiner Sportlerzeit genug Muskel da ist um nicht bis auf mein Idealgewicht runter zu müssen um wieder ein gesundes Maß zu erreichen. Bevor ich dann wieder in den Muskelaufbau starte muss definitiv der Bauch weg.
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82.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1431 kcal
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Fat: 36.82g | Prot: 141.73g | Carbs: 126.62g.
Breakfast: ESN Super Omega-3, Alesto Cashewkerne, Rispentomaten, Roggenbrötchen, Gekochtes Ei, Real Bismarckhering. Lunch: Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert , Grüne Erbsen (Gefroren), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Basmati-Reis. Dinner: Magerquark. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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