kalau stuck, berhenti diet dulu, makan bebas, sampai naik 1-2kg, baru mulai diet lagi...
itu kalau caraku 😁
18 Mar 22 by member: irfan_aja
|
tar bisa lanjut turun lg kak kl dg cara itu??
18 Mar 22 by member: ainurisky
|
18 Mar 22 by member: elasalim
|
18 Mar 22 by member: zahraawwbyy
|
19 Mar 22 by member: ainurisky
|
Irfan_aja aku udah makan banyak bgt belakangan tapi tetap aja msh stuck hehe semoga nanti dgn puasa bs lebih membantu turun bb
19 Mar 22 by member: Adara Tyny
|
Ainurisky BB awal 74 lebih skg di 64 hehe blm turun lagi dah lama bgt stuck
19 Mar 22 by member: Adara Tyny
|
19 Mar 22 by member: puputanggraeni23
|
kurangi lagi kalorinya/workout lebih intens lagi
19 Mar 22 by member: LeonardoEvan
|
kak maaf gafok, kalo foto bawah lipmatenya pake apa dan no berapa ya?
19 Mar 22 by member: puspitanhitnout
|
berhenti diet sebentar dl aja kak ya walaupun nanti bb naik sih tapi nanti ga stuck lagi
19 Mar 22 by member: ichaaisyafatima
|
Sdh kelihatan banget bedanya, tetap semangat bun, nanti tau tau uda turun lg.
19 Mar 22 by member: nurlimah
|
Makan di kalori maintenance (sekitar TDEE) dulu aja Kak semingguan. Nanti baru balik diet lagi. Kelamaan diet biasanya metabolisme tubuhnya semakin lambat, jadi perlu direset dulu ke kondisi normal biar pas lanjut diet bisa ngegas lagi proses metabolismenya
19 Mar 22 by member: loevera
|
bbnya stuck tp perubahannya udah keliatan banget
19 Mar 22 by member: angela56kg
|