發現一件有趣的事:運動,不會讓人馬上瘦,反而還會重一些。要持續運動才會瘦!減肥真是學問好大啊! 昨天跟今天都吃了不少零食。有時會想:不要吃,但更多是想:吃吧!胖了再減,總是要有點肥才能減肥啊! 瘦成閃電只是夢想,貪吃鬼只能夢醒淚垂! 自我安慰:其實我不是胖,只是每天都水腫。 還是要運動!增加一點肌力。
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49.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1371 kcal
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Fat: 51.08g | Prot: 65.35g | Carbs: 168.37g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 明治 (Meiji) 牛奶巧克力, 明治 (Meiji) CACAO95%黑巧克力 (60克), 開心果, 山茼蒿, 蝦仁, 木耳, 雞蛋(整個), 愛麵族 烏龍麵, 全聯 雞胸肉去皮. Dinner: 義美 純芝麻香油, 桂冠 蝦球, 雞蛋(整個), 木耳, 蝦仁, 金針菇, 小白菜, 中華一番 韓國年糕, Misura 優穀麥片餅乾. Snacks/Other: 盛香珍 Dr.Q檸檬鹽蒟蒻, 梅子乾, 元本山 野海苔, 乾烤花生(加鹽). more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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Comments
我看到的文章是這樣說明的,有興趣可以去找全文看看
1.糖原增加造成水滯留
2.肌肉增加
3.肌耐力不足者的短暫發炎現象
越運動反而越重?再繼續堅持就會瘦了... - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/24741
18 Mar 22 by member: chenjessic1011
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