Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2022
|
75 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2856 kcal
|
Fat: 108.58g | Prot: 159.91g | Carbs: 311.87g.
Breakfast: Sól, Młode Dymki, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Rzodkiewka, Orzechy Włoskie, Banan, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Dziugas Ser, Grzybki Chleb Orkiszowy, Natka Kolendry, Cielęcina, Zupa z Soczewicy. Snacks/Other: Cynamon, Sok Cytrynowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Czosnek, Dziugas Ser, Sól, Czarny Pieprz, Miód, Musztarda, Rzepakowy Olej Roślinny, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Rzodkiewka, Młode Dymki, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Lidl Mix Sałat z Roszponką. more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|