DonCachitas's Journal, 15 Mar 22

I love air fryer ♥️ 

Faltan huevos  

Hey! Perdón soy nueva en esta app y me estoy Dando cuenta hablando de huevos… q lo q más consumo es grasa… y yo pensaba que eran carbohidratos … como hacen para consumir tan bajas grasas??? Hay algún foro o chat? Sorry q lo publique en tu muro! Gracias!  

Siempre faltan huevos :( 

Anitasweis me gustaría empezar a hacer cosas en el airfryer la verdad. Lo uso para hacer cosas rollo nuggets y evitar freír, aunque el propio nugget no es que sea del todo sano (Aunque una vez cada cierto tiempo no va mal). 

ViCRG29 cuanta grasa consumes al día normalmente? O qué alimentos sueles consumir? 

Consumo, aceite de oliva, huevos, mozzarella, mayonesa light… y quiero subir un poquito la masa muscular de piernas … dividí mis macros en 40% carbohidratos -35% proteínas y grasas 25% pero si hago una comida y le pongo aceite o mayonesa o huevos se me dispara la grasa… y termino consumiendo mucha grasa… mmmm es raro … 

Excepto la mayonesa, el aceite y los huevos son grasas saludables. Yo probaría de reducir sus cantidades o por ejemplo la mayonesa, tratar de sustituirla por algún acompañamiento con menos grasa. Yo por ejemplo el aceite, hay días que no utilizo o solo uso 10ml. 

Ohooo es súper difícil! :( la mayonesa light y aceite me encantan! Lo intentaré 🙂🙏🏼 

A las proteínas y carbohidratos llegas? Cuánto tomas más o menos de gramos? 

DonCachitas, pues hago prácticamente todo. Pescados, carnes, langostinos, verduras, aves, pizzas, pan, patatas... Hoy mismo he hecho merluza y alcachofas. Es como un horno con opcion aire. Como se me rompa, me voy a llegar un disgusto jeje.  

....dijo.... y me conquistó 🤣  

vicrg29 para consumir pocas grasas tienes que consumir fundamentalmente los carbohidratos de los cereales, avena, arroZ, pasta ect, y las proteínas de carnes blancas, pollo, pavo , conejo ect, y reservas las grasas para los lácteos, frutos secos, aceite oliva, aguacates... 

Cuando vayas a pelarlos antes mojalos con agua del tiempo 

Anitas ya te queda bien todo? A veces he querido hacer algo de carne y me ha quedado muy seco y parecía la suela de un zapato 

Tomo nota María!  

DonCachitas, encontré un truco en internet. Ponle papel de horno cuando hagas pescado, porque hace bolsa y no se reseca. Eso sí, el horno después de precalentar, no antes 

Horno o airfryer? 

Perdona, airfryer. Papel de horno dentro de la freidora. Esta noche haré pescado, te saco una foto y lo cuelgo 

Siii ya pude balancear las grasas! Gracias Jorge y don cachitas tres días cumpliendo objetivos a tope! Espero q si subo de peso no asustarme … y abandonar … es súper difícil hacer dieta para engordar luego verte mal y esperar crecer en masa muscular para luego definir.. 😅😅😅no les pasa??