|
Nu 3 e week koolhydraten beperkt ( Max 100 gram ) meestal minder, nooit meer. Hoe snel gaat die weegschaal de goede kant op? Gaat nu maar hem en weer van maar blijf hangen tussen de 74-75…. Begon op 75 en wil naar 70. Irritant dit!!
|
1539 kcal
|
Fat: 80.66g | Prot: 90.64g | Carbs: 110.18g.
Breakfast: Beemster 30+ Oude Kaas, Volkoren Brood. Lunch: Jumbo Kefir Naturel, Caesar Salade Dressing, AH Biologisch Maiskorrels, Avocado, AH Romaine Sla, Gekookt Ei, Cup-A-Soup Champignon Crème, Manchego. Dinner: Kappertjes, AH Gesneden Uien, Zwarte Olijven, AH Snack Tomaatjes , AH Groene Groentemix, Zalm. Snacks/Other: Honing, Jumbo Muesli 4 Granen, Arla Lactosevrije Yoghurt, Slankie Smeerkaas 20+, Perfekt Luchtige Crackers Naturel. more...
|
|
 Comments
Van alleen minder koolhydraten val je niet af. Je zult minder calorieën moeten nemen. Bereken je amr, bmr en macro's, en stel dan een plan op. Bijvoorbeeld op happyhealthy.nl
14 Mar 22 by member: keto_danny
|
Zoveel eet je niet als je dagboek accuraat is, dus normaal zou je goed bezig zijn. Fitbit vind ik meestal wel niet zo geweldig. Die van mij zegt dat ik met een uur wandelen vandaag 400 kcal verbrand heb. De app hier zegt 200, dat lijkt me logischer. Ik zou inderdaad echt je BMR berekenen en iets daarboven eten. Maar dat lijk je al te doen, 1400-1500 is zelfs aan de lage kant voor jouw gewicht. De mijne is zoiets en ik ben waarschijnlijk een pak korter en 10kg minder zwaar.
14 Mar 22 by member: albrecht-ftm
|
Is wel raar dat je foto een hoop snoep is trouwens, als je KHA wil eten.
14 Mar 22 by member: albrecht-ftm
|
Idd van minder khd gaat je gewicht omlaag dat is helaas alleen vocht wat je dan verliest zoals Danny zegt je verliest alleen vet als je minder calorieën tot je neemt dan je verbruikt.
14 Mar 22 by member: linshelu
|
Ik mag alleen nog naar zure matten kijken , dus dat doe ik graag 😃
Dank voor jullie tips! Ik ga ermee aan de slag.
14 Mar 22 by member: Marije1606
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marije1606's Weight History
|