|
Bugün çok Sağlam Antrenman yaptım
|
4309 kcal
|
Fat: 182.04g | Prot: 231.89g | Carbs: 355.74g.
Breakfast: Zeytin, Muz, Çerezya Kuru Üzüm, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Pınar Aç Bitir Macar Salam, Çay (Demlenmiş), Pınar Sucuk, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tulum Peyniri, Çerezya Ceviz İçi. Lunch: Makarna, Ta!Da! Kıyma Kavurma, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası. Dinner: Makarna, Ta!Da! Kıyma Kavurma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Mandalina, Muz, Hardline Hipro Isowhey, Beypazarı Maden Suyu. more...
|
|
3468 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asirguven06's Weight History
|