|
MURNI TANPA OBAT PELANSING. sebenarnya belum sampai BB yang kutargetkan tetapi orang2 udah pada bilang "kurus banget lo sekarang" bangga sih dan faktanya dulu orang2 bilang "lo gak akan bisa kurus, karena bakat gemuk" ternyata salah besar. hehe
|
1831 kcal
|
Fat: 83.63g | Prot: 119.27g | Carbs: 174.54g.
Breakfast: Tahu Goreng, Rendang, Putih Telur Matang, Tempe Orek, Pepes Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). Lunch: Tumis Kangkung, Rendang, Pepes Tahu, Tahu Goreng, Dancow Fortigro Vanilla. Dinner: Keripik Singkong, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin. Snacks/Other: Pisang, Pepaya, Buah Pir. more...
|
|
 Comments
hahaha sama, dulu ada yg pernah bilang ke gw kalau nggak bakal bisa kurus
tapi salah besar
13 Mar 22 by member: irfan_aja
|
haha.
kalo dipikir2 orang itu jahat ya omongannya. haha
13 Mar 22 by member: iki.loh
|
keren mas,bisa mecahin blame blame manusia² yang meragukan kita👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍👍👍👍👍
13 Mar 22 by member: bubblewar
|
kalo semisal angka bmr 1400 utk diet berati di kurangin 300-500 lg ka?
13 Mar 22 by member: dianamauludi
|
13 Mar 22 by member: Keziay
|
kereeennnn semangat terusss
13 Mar 22 by member: itenwy
|
@dianamauludi iya defisit 200hingga 300kkal, tapi dibarengin sama istirahat dan olahraga juga ya.
13 Mar 22 by member: iki.loh
|
@itenwy @kezi9 terimakasih semangatnya. hehe
13 Mar 22 by member: iki.loh
|
Ini yg dblg ibu mertuaku kmrn 😌
13 Mar 22 by member: vitadesi
|
@dianamauludi potong kalorinya dari jumlah tdee kak,bukan dari angka bmr. jangan makan di bawah angka bmr
14 Mar 22 by member: litalestari1505
|
@vitadesi memangnya ibu mertua kakak bilang apa kak?
17 Mar 22 by member: iki.loh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|