|
cerita dikit ya.
aku pake fs dr dulu jaman anak umur 1th, itu thn 2017. tapi waktu itu aku ilmunya masi cetek. malah kena eating disorder karena harus ngitung kalori yang dimakan. kalo abis makan tuh rasanya bersalah banget dan akhirnya mual muntah. akhirnya udahan. aku coba ocd juga, berhasil tapi karena menyusui suka laper diluar jam makan. gagal lagi.
banyak orang nyuruh aku diet karena emang udah obesitas, dg tinggi 153, bb terberat itu 80kg. padahal tanpa mereka suruh, aku juga usaha diet bahkan sampe beberapa kali kena eating disorder.
yang jadi penyemangat jelas anak. aku pengen tetep sehat dan bisa liat anakku tumbuh menjadi manusia hebat. apalagi di keluarga ada riwayat diabetes. itu bikin aku mengubah banyak hal tentang makan.
trus awal januari kemarin jadi titik baliknya. aku ngerasa ada yang gak beres sama badanku. punggungku sakit, kalo malam sering banget kesemutan sampe yang gak bisa diilangin gitu aja. kayak darahnya gak mau ngalir gitu, dan itu cuma di tangan kiri aja, dimana bagian punggung yang sakit juga kiri. ibuku dm parah, udah suntik insulin tiap hari. dan gejala awal juga sakit punggung yang akhirnya tremor hilang kendali di tangannya.
kek "ya Allah aku gak mau kek ibu, anakku masi kecil"
akhirnya aku donlot fs lagi dan mulai belajar ttg diet. cuma sekelebat baca sharingan teman-teman disini.
sekarang aku happy pake fs. gak ada rasa bersalah kalo makan banyak dan harus ngitung kalori. malah jadi penyemangat buat gerak lebih aktif lagi. olahraga cuma ikutin ggl low impact karena masi obes. tapi aku bersyukur ada di titik ini sekarang.
terus sharing kebaikan karena kita gak pernah tau efeknya apa buat orang lain. disaat kemarin aku down banget, aku alihkan ke makanan, aku inget tujuan awalku apa, ditambah postingan kalian tentang perjuangan kalian. itu sangat berarti buatku.
terima kasih untuk teman-teman yang saling mendukung dan menguatkan, juga memberi semangat satu sama lain. meski aku gak dapat dukungan di real life, aku punya kalian di dunia maya. ❤️🥰
|
1731 kcal
|
Fat: 75.98g | Prot: 72.48g | Carbs: 189.45g.
Breakfast: Kuning Telur, Gula Pasir, Nescafe Classic, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Indomie Seblak Hot Jeletot. Lunch: Teh Manis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Liwet, Uleg Sambal Bawang, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Snacks/Other: Popcorn, Kerupuk Putih, Silver Queen Cashew Milk Chocolate (20g). more...
|
|
2013 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|