13 Mar 22 by member: EmiliaC.
|
Felicitaciones! 💪🏻
Cuanto tienpo estuviste en déficit?
13 Mar 22 by member: Helena.__
|
No es tan placentera la etapa de volumen como la pintan jajaj.
14 Mar 22 by member: El Titán Encadenado
|
Felicitaciones! Se nota el buen trabajo. Esfuerzo que vale la pena. Avanti!!
14 Mar 22 by member: Germán77
|
paaa hermano. re groso, da lástima hacer volumen con unos abs asi
14 Mar 22 by member: Ale_Sosa
|
ayy traigan la comida ajja
14 Mar 22 by member: matdelc
|
2 meses y medio alternando deficit (mayor parte) y mantenimiento.
Lo placentero de estar en volumen es COMER jaja. Si dps es un garron perder la definicion, pero no es nada q no se pueda volver a lograr 💪🏻
15 Mar 22 by member: Fer1988
|
Que lindo hombro tan definido
15 Mar 22 by member: policanevari
|
Que copado lograr ese físico, te voy a ir siguiendo para ver si aprendo cosas nuevas…algún día llegaré, aunque sea cerca de ese físico, no pierdo las esperanzas 😆
Después estaría bueno que publiques el antes y después del déficit y volumen para ver qué tanto se pierde de los abs
15 Mar 22 by member: andres_ss
|
No hay mas secretos que ser constante y paciente. Obvio decirlo es facil pero realmente esa es la clave. Y si voy a ir mostrando el cambio aunq las etapas de volumen son mas largas, estimo realizarla durante 6/8 meses .
15 Mar 22 by member: Fer1988
|
Controlarse comiendo lo que uno quiere es lo mejor. Es sostenible y prácticamente no lo sufrís.
Yo soy más sedentario así que no tengo esos abs xD pero mis 30kg de más se fueron en cosa de un año manejándome de esa manera 👌🏼
15 Mar 22 by member: Zacuf
|
15 Mar 22 by member: Juan_81
|