|
Mama anak 1 nih sudah tdk defkal karena jujur aku takut kengerian rontoknya krn sblm defkal ku juga suka rontok rambut setengah mati ku buat perut seperti itu sekarang masih nabung untuk booty krn ternyta sama susahnya dengan bangun abs. jalani dan syukuri
|
1777 kcal
|
Fat: 67.26g | Prot: 75.61g | Carbs: 232.87g.
Breakfast: Natlab Soy Protein Chocolate, Pisang Mas. Lunch: Nasi Putih, Minyak Kelapa, Bango Kecap Manis, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. Dinner: Telur Rebus, Jawara Saus Sambal, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Indomie Rasa Ayam Bawang, Bawang Merah, Combro. Snacks/Other: Kue Selai Kacang. more...
|
|
 Comments
@krisna iya aku coba sesuaikan masih harus banyak belejar terimakasih saranya kak🙏🏻
13 Mar 22 by member: tantysaf
|
@dwiky @zanna terimakasih ya🙌🏻
13 Mar 22 by member: tantysaf
|
Insecure sama perutnya 😭 aku juga anak 1 tp masih buncit 😭
13 Mar 22 by member: Azizah 96
|
@aziza ayo kk pasti bisa ygpentigniat dan konsisten kk
13 Mar 22 by member: tantysaf
|
Spill latihannya dong kak
13 Mar 22 by member: zanahh
|
@zanah aku pas fatlos cardio 2 bln sepedahan ke gunung, 3 bln angkat baban selang seling sepedahan. 1 bln sekrng wo chloe ting dan angkat beban seminggu 3 kali
14 Mar 22 by member: tantysaf
|
Kak klo habis latihan biar ga tremor dan mual gimana ya, aku walaupun abis makan malah gejala begitu🙏🏻🥲
14 Mar 22 by member: zanahh
|
Sesuaikan aja dulu sama kemampuan kaka olganya pelan2 latihanya di naikan setelah kuat kak
14 Mar 22 by member: tantysaf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tantysaf's Weight History
|