|
Ужин на 900калорий получился😬😅 Всего 2400 за сегодня, и да, я в дефиците😜
|
2614 kcal
|
Fat: 83.10g | Prot: 130.11g | Carbs: 327.12g.
Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, Яйцо, Яблоко Зеленое, Nutco Арахисовая Паста Натуральная. Lunch: Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Перекресток Авокадо, Националь Рис Басмати, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое. Dinner: Чистая Линия Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Picnic Picnic Грецкий Орех, Milky Way Шоколадный Батончик, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Самокат Сметана 15%, Селяночка Рис Длиннозёрный Пропаренный, Капуста, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое. Snacks/Other: Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яичный Белок, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Шоколад тёмный. more...
|
|
 Comments
Везёт
Я при 0 активностям калорийности на 1500 и выше набираю
Боюсь,что и при 15-20 тысяч шагов наберу
Рост / вес 163/43-44
Хотя, когда-то при 2500 не набрала. Тогда тот же вес был(2020г), но я тогда 50к шагов находила
12 Mar 22 by member: nastia_kissik
|
Ну это я пока кормлю, плюс тренировки и бесконечные прогулки с коляской🤪🌪 Потом, конечно придётся снизить калорийность. Но я всегда на отражение ориентируюсь
12 Mar 22 by member: TonyAntonova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TonyAntonova's Weight History
|