|
hallo semua
rekomendasiin Workout untuk pemula dong hihi,
aku biasanya pake yg emiwong 15 mins beginner,lama lama bosen,Pgn nyoba yg lain tp belum Nemu yg pass:(
|
1017 kcal
|
Fat: 35.65g | Prot: 47.43g | Carbs: 126.92g.
Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Tempe Goreng Tepung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pepaya Muda, Nasi Putih, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Usus Ayam Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tumis Buncis, Sambal Goreng, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
coba pake aplikasi aja kak yg kurangi badan dalam 30 hari
11 Mar 22 by member: alunaranira
|
emi wong ada website bernama emiwong.life buat kamu lakukan workout Full Body Transform, dilakukan 28 hari tanpa rest day, 1 hari melakukan 1 video, 1 hari melakukan 3 video, 1 hari melakukan 2 video, gerakannya di website emiwong.life cus begitu Anis Farhana Najihah
12 Mar 22 by member: tetyyuananda140795
|
saya rekomendasikan ka di youtubenya : bhaskara perwira
😄😄😄
|
kalo untuk beginner coba cari yg pake lagu playlist terbaru, jadi lebih fun dan ga bosen juga. bisa coba sunny funny fitness, madfit, pamela reif yg dancenya aja
12 Mar 22 by member: Jurnalmiaw
|
aku biasanya zumba di Cardio Party Mashup Fitness (pake yg lagu2 bts krn suka wkwk), Bodyproject untuk kardio, holly dolke dan heather robertson untuk arm, abs dan legs nya
12 Mar 22 by member: erujan
|
12 Mar 22 by member: JARWATII
|
12 Mar 22 by member: asyaey
|
12 Mar 22 by member: asyaey
|
chloe ting ada workout baru rilis pada 21 maret 2022 judulnya: Get Toned Challenge, dilakukan 28 hari, rest day 7 hari, durasi 30 menit sampai 40 menit/day, jenis: full body, Resistance, peralatan: Fitness Mat, Resistance Bands (Optional), Dumbbells (Optional), ada workout get fit challenge, dilakukan 21 hari, rest day 5 hari, durasi 20 menit sampai 50 menit/day, jenis: Resistance, Full Body, peralatan: Fitness Mat, Resistance Bands (Optional), Dumbbells (Optional) gerkan di website chloeting.com,pamela reif ada websitenya bernama: Home Workout Plan by Pamela Reif begitu asyaey. cus deh
12 Mar 22 by member: tetyyuananda140795
|
coba eleni fit atau grow with joe
12 Mar 22 by member: cherry1818
|
aku dulu emi wong untuk awal² lalu kalau emi wong dirasa udah cukup easy aku pindah ke chloe ting, dulu ikut program 2 week abs challenge dan lumayan ngaruh si di abs dan booty, stlh agak bosan sama chloe mulai pindah ke blogilates, seruu tp repeat jd suka bosen dan akhirnya pindah ke pamela reif, kalau pamela enjoy bgt krn gabanyak omong + lagunya enak enak jd ky ga berasa wo gtuu apalagi yg dance workout hehe, tp kdg susah ngikutin abs workout nya krn emg sesusah itu, pada akhirnya pindah lagi ke growingannas sampai sekarang, kalau anna menurutku lebih susah di hiit nya ya kalau abs bisa diikutin tp ga kalah panas sama pamela dan kalau anna lebih santai krn ada jeda rest 10 sec ya meskipun rest segitu ga cukup bgt buat gerakannya yg ky gtu🙏😭
12 Mar 22 by member: yekara07
|
skawd fitness banyak pilihan sis
12 Mar 22 by member: amriandaa
|
Coba Bodyfit by bagus kak . Aku pake ini alhamdulillah lumayan sminggu 1kg ☺️
12 Mar 22 by member: choirinnisawibawa
|
channel ytb madfit, workout enjoy ngalunin irama lagu
12 Mar 22 by member: m.alif.zayyan9.5
|
ada aplikasi workout bernama: BODY by Blogilates cus kalau mau ikuti instal di play store untuk android sedang kan ios di app store begitu
12 Mar 22 by member: tetyyuananda140795
|
rekomendasi buat yg sibuk. cmn 15mnt udh banjir keringet, di chanelnya bodyfit by bagus 👍
12 Mar 22 by member: MamaAyum
|
bisa cobain wo ka elaine hanafi. atau kalau mau tantangan baru pake wo chloe ting. disitu ada program wo gratis nya.
12 Mar 22 by member: Alisyalisaa
|
Alisyalisaa free workout programnya ada di website chloeting.com
12 Mar 22 by member: tetyyuananda140795
|
12 Mar 22 by member: notyourbestie
|
cobain chris heria deh..mantab itu
12 Mar 22 by member: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ansfrhna's Weight History
|