10 Mar 22 by member: martiramirezzz
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La vdd, muy aburrida jaja, es solo lechuga, tomate, zanahoria y queso
10 Mar 22 by member: Fer1988
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Disculpa el comentario ,la ración de proteína (pollo) debería ser como la palma de tu mano y creo q es queso lo de la ensalada,repites la proteína,te faltaría carbohidratos,xej 1 rodaja de pan integral u 80gr arroz ,o lentejas ,garbanzos ,porotos etc.
10 Mar 22 by member: Antovero
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10 Mar 22 by member: sigosiendoLuisCuestas
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Te ganaste el " 💟 " del dia.
10 Mar 22 by member: Juan_81
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Con respecto al comentario de "la pechuga tiene q ser como la palma de la mano" o "falta carbohidrato". Queria q sepa q existen 4 comidas mas en mi dia. Y reparto los macros a lo largo de ese dia. Esa estructura es del siglo pasado. Saludos :)
11 Mar 22 by member: Fer1988
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Se nota que no te asesora una nutricionista Sigo con lo del siglo pasado😀 entonces,Éxitos,!!!!!
11 Mar 22 by member: Antovero
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Te invito a pasar por @fern.nutricion
Y veras que estoy asesorado por el mejor ;)
Que tengas un excelente dia.
11 Mar 22 by member: Fer1988
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la pechuga y su alimentación tiene que ser dependiendo sus requerimientos, si necesita 3 pechugas para llegar a su proteína diaria, tiene que comer eso. lo de medir con palmas y poner los macros y micros (comer variado) en cada comida solamente sirve para cuando no tenes un objetivos planteado, solamente querés alimentarte saludable. El chico debe tener un objetivo ya sea déficit o volúmen.
11 Mar 22 by member: facundolo5278
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Vos seguí así bro, éxitos.
11 Mar 22 by member: facundolo5278
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Gracias por el comentario, estas 100% acertado. Abrazo genio
11 Mar 22 by member: Fer1988
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11 Mar 22 by member: EmiliaC.
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