Keep3r's Journal, 12 Nov 14

IrihaA, странно, я глубоко убежден, что еду нужно взвешивать в сухом, неприготовленном виде, да и как-то ещё не встречался мне до этого момента человек, утверждающий об обратном...кстати, мне повезло заниматься в одном зале с хорошим диетологом, у которого есть свой сайт с полезными статьями, беру часто у него консультации и он тоже говорит, что с моим телосложением можно налечь и на простые угли. Обменка у меня быстрая и всё сожжет, так что возьму на заметку)  

Coupe De Grace, да, ты прав, я стараюсь очень медленно набирать вес, чтобы мышц побольше, а жира поменьше ( привет Serhi9 ), стараюсь держать планку на 3000 ккал, но с таким "богатым" рационом бодибилдеров никакой мотивации, блин, не хватит) Насчёт спортпита кстати говорил - хочу всё в натурашку, а точнее первые два года. Глубоко убежден, что в первые два года у любого человека есть достаточно потенциала, чтобы расти натурально. Занимаюсь год, так что через ещё один сразу прикуплю себе протеин, бца и моногидрат креатина и буду расти как на дрожжах))) 

я извиняюсь, а с каких пор у нас протеин бца и креатин -химией считается? Оо  

Слуууушай.. по поводу спортпита - это заблуждение. Это всего навсего БАДы, а не то, от чего ты будешь быстрее расти. Спортпит дает калории и необходимые белки/угли без дополнительной нагрузки на желудок. Вот и все. Так что ты это.. подумай.. ))) (Я сейчас про протеины говорила) 

Долго расти будешь. Ну хозяин-барин) Главное не сдавайся) Жира поменьше, мышц побольше - так не бывает))) Если МНОГО мяса, то будет и МНОГО жира. Поменьше - да, но он будет. И его будет много. За год много набрал? Не думаю. Занимаешься чисто на выносливость и силу. В массу у тебя не идёт почти ничего. И да, ты реально заебался уже наверное есть)) Я сам подъзаебался, поэтому ввёл и быстрые и казеин на ночь и вообще питаюсь по графику. И знаешь, есть результаты) Позволь себе хотябы простых углей и ты увидишь разницу. 

А Серёга (Serhi9 ) просто перестарался, он сам говорил. И вообще без счёта калорий набирал, на глаз. Поэтому и перебрал с жиром.  

оу, уже год тренишь? это ты с февраля 2014 до 67 кг набрал? сколько ж до этого было? 

Ну я не совсем правильно выразился, я понимаю разницу между спортпитом и фармой, но всё-таки - у меня есть возможность питаться едой на протяжении всего дня, и если можно набрать все нутриенты без добавок, то нужны ли эти самые добавки? Речь идёт опять-таки о первых двух годах занятий с железом) 

Спортивное питание очень хороший помощник в нашем деле!!!  

Yanatrain, пришёл из армии в ноябре 2013 и сразу в качалку - весил на тот момент где-то 65 кг. В феврале зарегился на этом сайте и дальше по истории веса всё видно) дошёл до 75, но летом приспичило жиры пожечь и сжёг вообще нафиг всё, ибо бегал я по лесу не меньше, чем звери, которые там живут))) 

Порхай как бабочка, да я как раз уже щи закусил) кстати, супчики понемногу, но возвращают каким-то образом аппетит, да и есть потом становится легче, но я в дневник их не заношу 

На тело в 67 кг действительно можно набрать из обычной пищи нутриентов.Да и на 100 кг я тоже набирал из обычной пищи, только челюсти устаю жевать. А спортпит выпил и свободен и все что нужно получил организм. За год разве не приелось, ни у быстрый протеин после тренировки полезней будет, чем обычная еда. 

Keep3r прошу прощения, т.е. ты реально 250 грамм СУХИХ макарон съедаешь? Или всё же ты варёные взвешиваешь? 

просто получается тогда какой-то странный рацион. одни макароны))) 

блин, да ты ешь почти как я. хотя у нас и масса почти одинаковая) 

Rudolf31, берегу спортпит как тайное оружие против плато, которое уже не за горами, но пока всё-таки буду на него надеяться, ну а сам не плошать))) 

ну да)))))))) с 75 кг есть что жечь? 

Keep3r ты и впрямь вносишь не те макароны. нужно писать "макароны отварные". если ты сейчас изменишь вчерашний день, то посмотришь, как мало ккал ты вчера съел ;( 

Yanatrain 67 :) 

какое нахрен плато???? в твои то 67?))))))