|
Мне подарили сладости на 8 марта🥺 Это так мило)
|
1109 kcal
|
Fat: 38.97g | Prot: 53.02g | Carbs: 140.47g.
Breakfast: Ehrmann Гранд Десерт Шоколад, Jacobs Millicano. Lunch: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Борщ с Курицей. Dinner: Амка Творог Обезжиренный, Мёд. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
 Comments
Я изредка позволяю себе по кусочку шоколадки или конфетку... Не могу без сладкого пока и это не становится камнем преткновения. Главное - адекватно к этому относиться и понимать, что одного-двух кусочков мне ДОСТАТОЧНО 😅😁
08 Mar 22 by member: akshunela
|
akshunela, я сама сладкоежка. Не могу представить свою жизнь без шоколадок и конфет (((
Стараюсь не переедать и вписывать в КБЖУ
08 Mar 22 by member: жировая складка
|
У вас уже очень крутой результат! Молодец! 👍 Жду собственной победы и уже настраиваю себя на поддержку в течении нескольких месяцев))) Да, я вписываю в дневную норму калорий и в последнее время стараюсь кушать вкусняшки до обеда)) У вас есть тренировки? Или вес уходит за счёт питания только?
08 Mar 22 by member: akshunela
|
akshunela, спасибо!
Из активности у меня- физкультура 2 раза в неделю (бег 10-15 минут, разминка/лёгкие упражнения) ; йога по возможности ( к сожалению, не всегда есть время).
В среднем прохожу 6000-7000 шагов в день.
В основном вес уходит за счет питания.Хотелось бы добавить в свою жизнь активность, но я ленюсь.
Желаю вам удачи! И верю, что у вас все получится!
08 Mar 22 by member: жировая складка
|
Спасибо! И вам терпения, целеустремлённости и осознанности! Важные "ингредиенты" в таком ответственном деле, как у нас с вами))
08 Mar 22 by member: akshunela
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
жировая складка's Weight History
|