|
Bir antrenman daha biter
|
4230 kcal
|
Fat: 177.64g | Prot: 269.78g | Carbs: 383.39g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Pınar Aç Bitir Fıstıklı Salam, Pınar Sucuk, Şekersiz Çay. Lunch: Muz, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. Dinner: Muz, Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Snacks/Other: Tam Yağlı Süt, Beypazarı Maden Suyu, Mandalina, Muz, Hardline Hipro Isowhey. more...
|
|
3468 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asirguven06's Weight History
|