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最近、ショックな事があって…
筋トレどころじゃなかった(*´；ェ；｀*)
今日は頑張ってトレーニングしたから、幸せホルモン出てるかな？
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1430 kcal
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Fat: 51.67g | Prot: 84.75g | Carbs: 126.25g.
Breakfast: ブロッコリー, 鯖の塩焼き, トマト, 酢, 業務スーパー オートミール, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, コーヒー（インスタント粉末）, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート. Lunch: 日本ハム 和風おろしハンバーグ, ぽんかん, サントリー こだわり酒場のレモンサワー. Dinner: マヨネーズ, ブロッコリー, イオン 食パン5枚切り. Snacks/Other: アイスコーヒー, 風工房 苺のシュークリーム. more...
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 Comments
ぬぉ・・・ショックな事は辛いですね、、、
答えは、はい。です。
筋トレで幸せホルモンは出ます。
もし可能なら、日光を15分〜30分くらい浴びても幸せホルモンが出るのでオススメです。
¬＝｜oO(日光の紫外線は適度に浴びると健康効果は、とても高いです。
06 Mar 22 by member: ヤママユガ
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コメントありがとうございます(*´；ェ；｀*)
朝トレやる気なくなる程だったけど、やりだしたらトレーニングも楽しくなりますね🍀
頑張ります。
ありがとうございます。
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あかかさん＞
とんでもない
▽ﾉｼ｜
わかります。
俺もモチベーションが下がってる時の『最初の一回』が、なかなか始まらないです。
‖‖orz‖‖
好きな音楽や、トレーニング動画を見たりして、自分を鼓舞するのも良いですよねー✨
▽°｜bｸﾞｯ
気合いの入れ過ぎも、怪我の元。
無理のない範囲で、ゆっくり、焦らず、共に続けましょう。
▽＜｜ﾉｼ
08 Mar 22 by member: ヤママユガ
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あかかさん、運動でセロトニンが出ると言われてるので、心身にはプラスに働く可能性がありますよ。
頑張ってください！
12 Mar 22 by member: はちまる
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はちまるさん、コメントありがとうございます(*´；ェ；｀*)
今日も無心でトレーニングやってきました🍀
仕事も忙しくプライベートのショックな出来事で…メンタル落ちてるけどやるしかないです☺️
ありがとうございます。
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