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Bom dia :) Comecei a trabalhar essa semana, entao nao consegui fazer exercicio, pq estou me organizando ainda. Quem ai trabalha e estuda será que compensa fazer academia ou comprar uma bicicleta ergometrica pra fazer em casa?
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1545 kcal
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Fat: 36.71g | Prot: 66.74g | Carbs: 143.33g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Morangos, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integral, Ovo. Lunch: Cenouras Cozidas, Carne Moída Refogada, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo. Dinner: Alface, Vigor Maionese, Peito de Frango, Roma Pão Integral. Snacks/Other: Skol Cerveja, Skol Cerveja, Morangos, Melão. more...
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 Comments
Nem um e nem outro, procure no you tube por bons exercícios funcionais em casa, treinos no estilo tabata, são ótimos! Vc vai economizar dinheiro, tempo e ter bons resultados
04 Mar 22 by member: Lorrany Marques
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04 Mar 22 by member: leticia leme
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04 Mar 22 by member: leticia leme
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Sempre acabo furando com academia, mudei pra um prédio que tem uma e até parei de fazer o que eu fazia, o que eu gosto de fazer é hidroginástica
04 Mar 22 by member: d.didi
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04 Mar 22 by member: kleyton@moura
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Tanto faz, importante é ter disciplina! Eu trabalho o dia todo… 😅 então eu malho e pedalo logo cedo: acordo 5h, malho ou pedalo 1h (depende do dia) e depois vou trabalhar e só volto à noite. Se estou mt cansada e não consigo levantar (às vezes acontece), eu vou à noite. Mas tem q ter disciplina, porque se deixar pela vontade do corpo… já sabe neh?! 😉
04 Mar 22 by member: ap_mel
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