|
|
3769 kcal
|
Fat: 162.46g | Prot: 237.61g | Carbs: 324.50g.
Breakfast: Zeytin, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Pınar Aç Bitir Fıstıklı Salam, Torku Sucuk, Şekersiz Çay, Tulum Peyniri. Lunch: Beyaz Ekmek, Kıyma, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Dinner: Ekmek, Yumurta Omleti, Kıyma. Snacks/Other: Çerezya Kuru Üzüm, Simbat Kabak Çekirdeği, Portakal, Mandalina, Şekersiz Çay, Beypazarı Maden Suyu, Tam Yağlı Süt, Hardline Hipro Isowhey, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. more...
|
|
3459 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Cardio - 29 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 1 minute, Fitness Training (Workout) - 1 hour. more...
|
|
 Comments
Bir antrenman daha biter 👍
03 Mar 22 by member: asirguven06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asirguven06's Weight History
|