|
Решила я жирочки поднять, очень очень мне голодно😅 подняла на 10г. Стараюсь не больше 120г жиров в день. Общая ккал 1400–1500. Вес пока уходит очень медленно, я должна быть с… терпелива😅
|
71.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1475 kcal
|
Fat: 119.53g | Prot: 86.41g | Carbs: 10.12g.
Breakfast: Волшебница Горький Шоколад Аннушка, Магнит Авокадо, Молочные Узоры Масло Сливочное, Яйцо, ВкусВилл Сёмга Стейк, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Dinner: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 99% Какао, Молочные Узоры Масло Сливочное, Яйцо, Polezzno Миндальная Мука, Волшебница Горький Шоколад Аннушка, Домоседка Крылышко Куриное. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|