-Layout-'s Journal, 03 Mar 22

Преображение потрясающее, подписалась, так держать, вдохновляет 

Евгения, спасибо 

Юля, круто! Юля, как на двухразовом питании? Я недавно тоже перешла. Вес стоит и не с места.  

просто настройтесь и держите разумный дефицит. Я наоборот есть не могу особо. Потом прорвет, хуже будет 

может сделали сильный дефицит? 

Какой славный котик у вас.:) 

Приглашаю на некоммерческий канал https://t.me/uhod_gimnastika_dieta💅🏃‍♀️🥝 Ты будешь понимать, когда можно покушать от души, а когда попоститься, а так же, когда надо заниматься спортом, а когда нельзя 

двигайтесь  

Я тоже уже мечтаю о 80.. все никак тоже не двигается. Вроде занимаюсь и не переедаю. Отличный результат! 

Посмотрите freshlife 28 на ютубе. Тут тоже увидела рекомендацию. Минус 2 за 2 недели. 

OlgaPr3004, я чередую, как получится, то 2 раза, то 3. все равно главное - это дефицит калорий 

kubarevava, у меня такое только в коронавирус было, что я не хотела есть) вы правы, главное настроиться. пока не могу перестроиться с поддержки на дефицит, работаю в этом направлении, выбрала просто меньший дефицит калорий. 2 дня уже держусь) 

dmir_23, спасибо! видела ваши успехи - результат впечатляющий! я себе главной целью ставлю - не набрать назад. а то было у меня уже, хорошо похудела, но качелями весь результат запорола и не могла никак к стабильности придти, так что если не будет получаться, вернусь лучше к поддержке, еще подожду 

Sveta Baks, ага) хорошо быть котиком) 

Денис Александрович Жиделев, может быть, повысила сейчас на 200ккал себе. вот 2 дня уже получилось ) 

Layout, да я тоже набирала аж до 96, но сразу скидываю. Так то я год держу вес в районе 87-90 кг Хочу конечно дальше худеть, но после 125 кг в этом весе себя ок чувствую  

arina9900, спасибо за совет. Посмотрела и подписалась на фрешлайф28. Толковые вещи говорит дяденька.  

я из за ситуации в стране, аж три дня не могла уснуть, стараюсь меньше смотреть новости, и с близкими говорить на эту тему.  

dmir_23, при удержании вес будет назад возвращаться, но если в пределах 20% от скинутого, то ничего страшного, психологически конечно не хочется, но по статистике все кто похудел назад набирают, вопрос в том, сколько. так что за год из 35 всего 6 - это норма, тем более уже назад все скинула. (я то назад набрала все скинутое тогда и дальше продолжила расти - это уже не ок) если настроена дальше худеть - думаю, все получится, весной это проще делать) 

Elena!!!)), ага. я меньше стала читать - хуже только себе делаю, когда читаю. помочь то ничем не могу своими переживаниями