ОляПрофитроля's Journal, 01 Mar 22

Так получилось, что я почти на 2,5 года забросила питание и тренировки в зале. Рождение ребёнка (август 2019) выбило меня из колеи, и период адаптации к новой жизни занял очень много времени. Только в феврале 2021го я вышла в зал. Занималась пару месяцев, и его закрывают из-за пандемии (апрель 2021го). Домашние тренировки не приносят удовольствия (малыш, который мешается под ногами)). Весной мы уезжаем к родителям в родной город и остаёмся там на все лето и осень. Из активности только прогулки с ребёнком. Питание интуитивное по голоду, и по ощущениям было очень мало. Приехав в конце октября домой, с удивлением обнаружила, что вес держится в отметке 56-57 кг (я так весила 7 лет назад)). Объёмы 84-62-96. Рост 172. С мышцами все грустновато, хотя под одеждой это выглядит даже достойно (так вот, что чувствуют skinny fat🥲). Начинаем все сначала - подсчёты, режим, зал🤪

---

1862 kcal

Fat: 91.27g | Prot: 98.18g | Carbs: 161.97g.   Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , A Product Печенье Сендвич с Кунжутом, Сыр Российский, Вятушка Молоко 2,7%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, От Мартина Семечки Отборные, Арахис. Lunch: Свинина Запеченая, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Роллтон Лапша Яичная по-Домашнему. Dinner: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Вятушка Сметана 18%, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Хлебный Дом Тесто Слоёное Бездрожжевое. more...