|
MART - NİSAN HEDEFLERİM.
hedef 2 ayda -10 kg..
düzenli spor + aburcubursuz +2 ay..
aç karnına ip (1000) + 18 dk ege f. ev antr. + 30 dk tüm vucut pilates
Dersler
kaçamak yok ✨🐟
|
1027 kcal
|
Fat: 46.33g | Prot: 88.40g | Carbs: 60.14g.
Breakfast: Muz, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Kellogg's Yulaf Ezmesi , A101 Peynes Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Tavuk Çorbası, Pişmiş Pazı, Tavuk (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Milka Çikolata Rüyası. more...
|
|
2526 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|