|
так выглядят -30кг
View Diet Calendar, 28 February 2022:
|
688 kcal
|
Fat: 30.28g | Prot: 40.53g | Carbs: 65.94g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Клубника, Апельсин, Ritter Sport Белый Шоколад, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Grow Food Сметанный Соус, Сырники. more...
|
|
 Comments
А щеки как были, так и остались 😉 Круто! Молодец!
28 Feb 22 by member: Darya_LW
|
Ой какая вы молодец😍 я тоже худею с веса 102, пока у меня 84 вес. Скажите пожалуйста, за какой период вы скинули 30 кг? 🙏🏼 Очень интересно.
28 Feb 22 by member: elils86
|
elils86, у меня с перерывами это было все, ну если соединить все это время, то месяцев 7-8 со срывами
28 Feb 22 by member: m.nauts32
|
Darya_LW, круто!! поднимай свою самооценку дальше!
28 Feb 22 by member: m.nauts32
|
скажите, пожалуйста, какой у вас рост?
28 Feb 22 by member: Anastazis5
|
28 Feb 22 by member: m.nauts32
|
Просто супер!!! На сколько ккал питались??
28 Feb 22 by member: moi29nedel
|
moi29nedel, тяжёлая для меня тема... от 500 до 900, зависит от периода похудения. когда находилась на учебе 900ккал, когда каникулы/выходные -500ккал. ПОЖАЛУЙСТА БЕЗ ХЕЙТА! я понимаю что это очень плохо и я не навязываю свое питание
28 Feb 22 by member: m.nauts32
|
28 Feb 22 by member: 74kgg
|
iosipov, спасибо большое 💜
28 Feb 22 by member: m.nauts32
|
Никакого хейта, если честно, сама бы так хотела питаться. Даже пыталась, когда-то. Сейчас я ем 3000-4000. Причём больше в будни ем. Потому что у меня либо я выдерживаю до 1200, либо если хоть на 1 ккал перебарщиваю, начинается "сгорел сарай гори и хата" потому психологически легче держать 500-1200,чем те же 1500-1800. Для меня где 1500,там и 3000.. Не получается перебороть. Когда решаю держать низкие ккал худею спокойно и нет Жора. Потом читаю тут от кого-то или начинают мне писать как вредно и тд, решаю есть нормально и все. Меня накрывает и сжираю все что вижу. Лучше б никого не слушала, ела б мало давно похудела бы и поддерживала бы вес уже приличными ккал чем этот набор постоянный. Уже больше +30кг. Вот это уж точно хуже, чем несколько месяцев на низких ккал
28 Feb 22 by member: moi29nedel
|
28 Feb 22 by member: gulnoza_9090
|
а жить дальше вы собираетесь на сколько Ккал? я к тому, что быстро худеть это ошибка. Я просто имею такой негативный опыт, а вы похоже нет ...умные люди учатся не только на своих ошибках, но и на чужих тоже😬😔
28 Feb 22 by member: Kkrash123
|
moi29nedel, такая же ситуация. Одна лишняя калория может свернуть меня на +ХХХ лишних калорий
28 Feb 22 by member: Морской ёж
|
zaraza-iq, я сейчас выхожу с 500 калорий, уже питаюсь на 650-700, все делается медленно, чтобы не набрать лишние килограммы
28 Feb 22 by member: m.nauts32
|
28 Feb 22 by member: m.nauts32
|
Кто говорит, что худеть быстро чревато возвратами. Я худела медленно. С 81 до 72 почти 9 месяцев. А потом не сдвигался вес ещё 4 месяца, это привело к "срыву" на +30 с лишним кг. Лучше б тогда не стрессовала из-за застоя...
28 Feb 22 by member: moi29nedel
|
m.nauts я беспокоюсь за ваше здоровье...
02 Mar 22 by member: Kkrash123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
m.nauts32's Weight History
|