|
8 bulan rutin intermittent fasting dan olahraga angkat beban dan kardio syukurlah turun bb dari 109kg - 88kg
View Diet Calendar, 28 February 2022:
|
1851 kcal
|
Fat: 85.26g | Prot: 127.24g | Carbs: 165.15g.
Breakfast: Roti, Putih Telur Matang, Tempe Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Lunch: Tempe Bacem, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Dinner: Dancow Fortigro Vanilla, Sambal Goreng. Snacks/Other: Alpukat, Jambu Air, Nanas. more...
|
|
 Comments
if nya ambil jendela makan brp jam?
28 Feb 22 by member: anggitanjw
|
olga nya setelah makan ato sebelum makan ka?
28 Feb 22 by member: anggitanjw
|
28 Feb 22 by member: Frizky1
|
28 Feb 22 by member: putriaprianti0301
|
olahraga 5x seminggu, 1 kali olahraga selama 2 jam, olahraganya sebelum jam makan, dan jam makannya hanya 6jam.
28 Feb 22 by member: iki.loh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|