karlkeily's Journal, 27 Feb 22

Just nu väger jag mig efter varje träningspass. Vilket betyder flera gånger i veckan. Jag tycker det har varit bra för mig då jag är van att det ibland står plus på vågen och blir inte upprörd av det. Jag vet att det går upp och ner men mest ner. Har lärt känna min kropp bättre när jag väger mig ofta. Har dock ingen våg hemma utan väger mig endast på gymmet. 

Jowid, innebär det någorlunda samma tid på dygnet varje gång? 

1 gång i veckan. Blir för besatt av gram om jag väger mig varje dag tex. Nej, en gång i veckan känns lagom för mig. 

Väger mig varje morgon efter att jag vaknat. Fördelar är att det är samma tid(~ish) varje dag på tom mage och att det ger en mer rättvisande bild av progressionen där lite volatilitet inte gör mig något. Vill ha så bra dataunderlag som möjligt istället. Risken är ju såklart att det byggs upp en besatthet av att hela tiden jaga viktminskning för den lilla kicken det ger och att skära kalorier bara för att man inte gått ned senaste 24 timmarna.  

Tack för era svar. Jag kan förstå både för- och nackdelarna med både per dag och per vecka.  

Karlkeily, på ett ungefär samma tid varje gång. Ibland inte men då även med vetskapen att det kan vara därför det diffar 

Jag väger mig dagligen när jag vakna, logga inte alltid det. För min del är det lättare ser hälsaförandringar snabbt, då jag börjar samla mer vätska innan jag känner av andra symptom på en kronisk sjukdom och kan justera medicinen. 

Dagligen. Har en gammal våg. Noterar bara varje hela kg. Räknar med att det går upp och ned, så jag stämmer av varje måndag. Jag är alltså inte bekymrad över att det inte händer något med vikten på några dagar, utan vet att det är det långsiktiga som betyder något.  

En gång i veckan. Vill inte att vikten ska skena iväg för mycket. 

Morgon och kväll för att kontrollera hur mycket vätska jag druckit/samlat på mig, tänker utifrån min träning/energi. Håller då samtidigt koll på svängningar/skillnader över tid som då visar muskel/fett-ökning/minskning.