Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2014
|
74.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2014:
|
3381 kcal
|
Fat: 80.03g | Prot: 172.65g | Carbs: 479.70g.
Breakfast: Pomarańcze, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Tesco Musli Owocowe, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Gellwe Cukier Waniliowy, mąka przenna, Miód, Proszek do Pieczenia (Prosty Fosfora, Dwustronnego Działania), Cynamon, Jajko. Lunch: Biedronka Ryż Brązowy Długoziarnisty, Smalec, Cebule, Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Lidl Filet z Kurczaka. Dinner: Delikate Twaróg Chudy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Nasze Smaki Kaszanka Grillowa. Snacks/Other: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Cynamon, Rodzynki, Kasza Jaglana. more...
|
|
3259 kcal
|
Exercise:
Pływanie - 30 minutes, Praca - 10 hours, Housework - 2 hours, Driving - 1 hour, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|