|
вес на месте топчется🤪😵💫😭🤯🤬🥺
хожу от 10000 до 30000 тыс шагов в день
три тренировки фитнес, по воскресеньям час бег, всю еду вбиваю в FS, колораж соблюдаю....а вес....он просто ползёт вниз по 100 гр в неделю😭 с такими стараниями мог бы и пошустрее снижаться😁 и да, я не скидывала недавно по 5 кг что б он привыкал ко мне🤔 не хочет со мной расставаться, живёт со мной как то с 2013 года😅 как его толкнуть уже? и колораж поднимала и снова опускала и шаги увеличила... а он всё ещё живёт со мной🥺 за прошлый год я скинула 11 кг тихим сапом. ps: у меня нет женских гормонов, удалены яичники в 2013 году, раньше для меня это была отговорка, но я смотрю люди норм худеют с гормональными проблемами на дефиците и активности
|
82.9 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2022:
|
1637 kcal
|
Fat: 82.35g | Prot: 71.22g | Carbs: 126.69g.
Breakfast: Чай, Яблочное Варенье, Кукурузные Блины. Lunch: Перекресток Багет Ржаной, Сливочное Масло, Лента Сёмга Холодного Копчения. Dinner: Телец Колбаса Полукопчёная "Мадера", Грецкие Орехи, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой, Global Village Зелёный Горошек, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Сыр Российский, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Майонез, Вареное Яйцо. Snacks/Other: FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏 Чат находится Viber, Ватсапп пиши мне 89156955617 Юлия, с пометкой "хочу в чат"☎️☎️☎️ Жду 🤗)))
26 Feb 22 by member: uli789
|
26 Feb 22 by member: innazelnerovskaa
|
Юрий, rfkbybyf80@gmail.com
26 Feb 22 by member: Елена КалинБер
|
Мне помогали разгрузочные дни, они дают толчок организму, когда вес стоит. Попробуйте раз в неделю в течение месяца, вес должен сдвинуться
26 Feb 22 by member: Анна Бикташева
|
Клена, так ведь же слишком мало у вас калорий, в этом и причина
26 Feb 22 by member: Про100Алла
|
Народ, который с силовыми тренировками 2-3 раза в неделю ест ниже 1800-2000ккал в день, вы чего удивляетесь, что вес не уходит? Вы найдите калькулятор ккал для снижения веса и взбейте свои параметры и физ нагрузку, увидите, что ккал должно быть больше, чем вы едите. В конце концов, ешьте в дни без физ. Активности меньше, в дни тренировок больше, но чтобы в среднем за неделю выходило нормально
26 Feb 22 by member: Olgriva
|
Вот тут, например https://doctorushakov.com/calculator
26 Feb 22 by member: Olgriva
|
Елена, план на 2 недели скинул. Если будут вопросы пишите на почту. Удачи Вам!
26 Feb 22 by member: ЮрийАк
|
Olgriva, с 50 мин кардио с 180 мин силовых в неделю мне калькулятор посчитал 1650ккал)))
26 Feb 22 by member: Valentina3243
|
Olgriva, спасибо за наводку. Посчитал. Понравилось. Теперь только им буду пользоваться. Есть ещё, другие, для сравнения?
26 Feb 22 by member: ISG74
|
Ну вот я тоже посчитала, на этом 1300-1600 ккал вес стоит уже месяц) сегодня 100 г ушло; может обратно вернутся; а мне говорят что мало типо ем ккал
26 Feb 22 by member: Valentina3243
|
Сидя на низких калориях (1300-1600 это как раз они), вы загоняете себя в ловушку, из которой очень сложно выбраться
27 Feb 22 by member: Про100Алла
|
Ну вот программа посчитала мне есть 1700 ккал, сколько тогда надо. Что то боюсь больше есть…
27 Feb 22 by member: Valentina3243
|
а сколько надо? где рассчитать свой бжу? вес тоже стоит. сказали есть 1400ккал, а толку ноль
27 Feb 22 by member: Insania_ua
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена КалинБер's Weight History
|