gwirr's Journal, 24 Feb 22

Саша, мне аж за тебя грустно стало🥺🥺🥺 Удачи💪 

Может грустно будет только сначала? 

Ира, а потом будет злобно? 😁 

А потом привыкаешь🤣 

Вот до стадии "привыкаешь" я видимо не добралась 🤣 

Аня, у меня 6 месяцев на дефиците было)) 

Ира, я застыдилась и ползу в кусты страдать и плакать🥺 

ой) держу за тебя кулачища! Почти соболезную ))🤪 Я как подумаю о поддержке ( не о дефиците), так у меня сразу открывается рот и аппетит. И по факту профицит. Саша удачи!!!🤗🤗🤗 

🤝😎 

Спасибо, миледи 😁🤗 Пошаманю с макросом - и будет нормально. Мозг по своему обыкновению противится переменам 😵‍💫 Грустно будет сначала, потом будет увлечение меняющимся отражением 😆 так интересно поглядеть, что я там нагрызла за осенне-зимний период 

Удачи, Санечка! 

удачи, я была на 1200 😱 аж 9 месяцев, ща это время сформировалась привычка бояться есть  

Саш, какой дефицит планируешь ? 

Интересненько) Какая планка? Длительность?  

Спасибо, Танюш!)) 

Планирую не жестить с наскока. 6-8 недель по коридору 1900-2000. Далее (тут вопрос как раз, через 6 или через 8) буду разбираться с нюансами. Возможно, пойду ниже, но подключу углеводные дни.  

Но это крайний случай. Мб получится и так обойтись - и без скачков, и без жести.  

Таня stainless, я за последние полгода привыкла, что иногда такие цифры (1200) - это мой завтрак 🙈, а в целом 2300-2500 набиралось как-то без проблем, потому и картинка вот… Но опыт минимального профицита в холодное время года мне понравился - я стала больше по сравнению с летом, глаже, ясное дело, но гораздо плотнее, чем было раньше в таком весе. Не всегда удавалось набирать целевые 300г углеводов, но в целом фон создавала максимально благоприятный для роста. В продолжение темы жести, мой предел сейчас где-то 1600. Без фармы для поддержания белкового синтеза я ниже не рискну пойти больше, чем на пару недель.  

У меня похожий план: дефицит 1900 недель на 6...Угли подрежу 

Удачи, Саша✌. У меня 2 попытки провалились и я забила😂. Надо взять себя в руки.