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esta fue mi cena, no almorcé, fue pan integral casero con la mitad de una palta q pesaba 86g, un tomate muy pequeño casi cherry, atún van camps en agua y té verde con gengibre limón +12gotas de estevia en linea
View Diet Calendar, 22 February 2022:
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656 kcal
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Fat: 21.41g | Prot: 52.08g | Carbs: 75.28g.
Breakfast: Wild Protein Granola Crunchy Mix, Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado, Manzana Verde. Dinner: Tomates, Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Palta, Té Supremo Té Verde con Sabor a Limón, Multicereal pan. more...
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 Comments
Como hiciste el pancito? Muy rico todo !
22 Feb 22 by member: rociangelical1
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Y cuantas calorías tiene eso?
22 Feb 22 by member: pia.cola
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22 Feb 22 by member: cristian.alejandroo
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393 calorias, aunque tengo hambre
22 Feb 22 by member: gry66
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el pan solo lo hago con 1/2 taza de harina integral, 1 cucharada de levadura y una pizca de sal, yo ocupo esa cantidad para un solo pan mediano o chiquitito para mi.
22 Feb 22 by member: gry66
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excesivamente poco, pesima cena. No tiene proteina el pan es caloria vacia no aporta nada. un buen habito alimenticio no deberia dejarte con hambre, por que no es sostenible en el tiempo
23 Feb 22 by member: nicowxdvd
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no al 🍞, te hace querer agregar otras cosas a el
23 Feb 22 by member: Prox108
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tiene atún, eso es proteína
23 Feb 22 by member: gry66
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y es pan integral hecho por mi, no contiene las grasas añadidas de una marraqueta por ejemplo
23 Feb 22 by member: gry66
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y es pan integral hecho por mi, no contiene las grasas añadidas de una marraqueta por ejemplo
23 Feb 22 by member: gry66
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y es pan integral hecho por mi, no contiene las grasas añadidas de una marraqueta por ejemplo
23 Feb 22 by member: gry66
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Y esos ingredientes luego donde los pones? En un sartén? En el horno?
Pd: que rico! Yo también a veces suelo mezclar atún y palta :)
23 Feb 22 by member: rociangelical1
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Ta bien, es completo, eso si, le pondrías agregar alguna fruta, mas palta o mas proteina para que te deje saciada... saludos!
pd: la marraqueta no tiene grasas añadidas hasta donde sé. El hallulla, dobladitas, etc, si
23 Feb 22 by member: Alonsohb
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23 Feb 22 by member: rociangelical1
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Sii, tiene razón AlSah, quizás fruta o quizás verdura, no se, si te gusta quizás cebollita o ajo al tomate, o al ladito espinaca (cruda o si te gusta un poco hervida), lo que más te guste
23 Feb 22 by member: rociangelical1
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