22 Feb 22 by member: strheberga
|
22 Feb 22 by member: bengiozel23
|
👏🏻👏🏻ne kadar sürede bu forma ulaştınız
22 Feb 22 by member: fitcotidie
|
22 Feb 22 by member: Macit1903
|
22 Feb 22 by member: KaraaDeniz💙
|
22 Feb 22 by member: rosaoindda
|
o sırttan bana lazım 🙂 Kaç kilo ağırlık çalışmak lazım bunun için hoca şart mi
22 Feb 22 by member: benaslındazayıfım
|
yönlendirme için tercih edebilirsiniz hocayı,ben hocayla çalışmadım yan yana🙏🏼🤍
22 Feb 22 by member: bengiozel23
|
ikisi arasında tam 1.5 yıl var❤️🔥
22 Feb 22 by member: bengiozel23
|
Bir şey sorabilir miyim her gün kalça egzersizi yapılmalı mı bir de her gün cardio yapılmalı mı😂
22 Feb 22 by member: KaraaDeniz💙
|
bir şey sorucam sizce mantıklı mı her gün kalça çalışmak😌 mantıklıysa yapılır
22 Feb 22 by member: bengiozel23
|
tebrik ederim cidden 1.5 yılda tam verim almışsınız
22 Feb 22 by member: Kadirmiiyi
|
Bence ara vermek gerekiyor kalçanın dinlenmesi için😂 teşekkür ederim ☺️
22 Feb 22 by member: KaraaDeniz💙
|
@Deniz Karadağğ gluteus vücuttaki en güçlü kas bildiğiniz üzre haliyle ağır sever kolay ağırlık arttırılır ama overtrain olmamak için mantıklı bir tercih olabilir :) tebrik ederim sizi
22 Feb 22 by member: Kadirmiiyi
|
her gün kardiyodan zarar gelmez bu arada kilo verme amacınız var ise😁🤍
22 Feb 22 by member: bengiozel23
|
Hepinize teşekkür ederim ☺️ evet yağ oranımı düşürmek istiyorum😂 yoğun kalça ve bacak sorunum var hamstring kaslarım çok güçsüz🤦🏼♀️ Ne önerirsiniz
22 Feb 22 by member: KaraaDeniz💙
|
22 Feb 22 by member: bengiozel23
|
Teşekkür ederim ☺️ tekrar tebrik ediyorum 🥰
22 Feb 22 by member: KaraaDeniz💙
|
22 Feb 22 by member: bengiozel23
|
en büyük değişim örgü saçlarda olmuş sanki 😅
22 Feb 22 by member: mebgra
|