|
hari ini , gak tahu kenapa takut banget sama makan banyak , aku takut gendut lagi , takut orang coba hina aku lagi :) . aku mulai takut segala hal tentang berat badan, pola makan ku mulai kacaw aku cuman makan makanan yang gak ada proteinnya setelah aku lihat2 di defkal sedih banget :'( efek bully itu gak baik buat mental aku ternyata 😭 aku takut bnget sama omongan orng2 tentang tubuh aku jadinya 😭
|
63.1 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2022:
|
864 kcal
|
Fat: 19.92g | Prot: 27.65g | Carbs: 153.88g.
Breakfast: Pisang. Dinner: Ikan Tongkol Goreng, Terung, Uleg Sambal Pedas, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Jambu Air, Salak, Pisang. more...
|
steady weight
|
 Comments
akupun baru seminggu defkal tapi kok rasanya stress takut gk berhasil krna masih masak pake minyak 1-3 sendok makan. habis gimana lagi aku gk mau lemes makan direbus2 terus. mana aku obesitas harus nurunin bb smpe 25 kg aku gk tau bisa atau engga, tapi aku udah ngerasa jelek banget dengan badanku yg sekarang 😭
21 Feb 22 by member: vivi_ichi
|
Diet karna kamu sayang dirimu sendiri bukan karna omongan orang👍🏻
22 Feb 22 by member: AyamGoreng23
|
22 Feb 22 by member: louisadonia
|
@vivi-ichi gak usah stress defcal gak mesti 100% eating clean kok. Aku udah sebulan lbh defcal, makan jg gak bersih2 amat. Masak jg masih pakai minyak, butter, gula. Tapi alhamdulillah tetap turun kok. Aku malah takut gak konsisten kalo "disiksa" dgn makan rebus2an doang.
22 Feb 22 by member: Windy'sDietJourney
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aeni1298's Weight History
|