|
Люди, расскажите кто как разминается перед силовой? Я тут всякой теории начиталась, теперь хочу услышать практиков. А то веса растут...не хотелось бы получить травму.
View Diet Calendar, 31 October 2014:
|
1395 kcal
|
Fat: 34.58g | Prot: 66.19g | Carbs: 220.05g.
Breakfast: Хлеб Зерновой, Финик, Гречка Отварная, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная, Чай. Lunch: Сушеный Ананас, Финик, Чай, Суп Грибной. Dinner: Яблоко, Кефир 1%. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Зеленое Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Кедровые Орехи, Кедровые Орехи. more...
|
|
1638 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 minutes, Resting - 15 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Отличная разминка перед силовой, это попрыгать на скакалке 5 минут, потом немного суставчиками поработать, кисти, колени. И все ОК)
31 Oct 14 by member: Sofya384
|
Скакалка в моем случае исключается, у меня камни в желчном. Я не про общий разогрев, типа кардио 5-10мн перед силовой. Я про разминку с постепенным повышением веса до максимального для жима от груди например.
31 Oct 14 by member: HelenPop
|
Я делаю стандартную "зарядку" =) и потом в каждом базовом упражнении разминочный подход.
01 Nov 14 by member: Bikini stav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
HelenPop's Weight History
|