avaria696's Journal, 19 Feb 22

Здравствуйте 👋🏻 кофе пьёте? Я не могу отказаться с Сахаром и молоком 

Я пила капучино из-за молока отказалась, чёрный не пью. Но я не любитель кофе, но чай с сахаром больше 10 лет не пью. Дело привычки. Теперь мне капля сахара кажется сильно сладким 😃 

Не, ну если наедаетесь, то норм. Просто перекосы в БЖУ и недостаток микронутриентов (если они есть) на "длинной дистанции" могут привести к неприятным сюрпризам. 

А кальций чем набираете, если без молочки? 

Эта функция моему организму не доступна) или считаю или ем и ем 

Для чего?А вот для чего ,есть понятие плато,а ещё РПП.Вот чтобы и того и другого небыло нужно норму кк собирать ,а ещё как ниже написали нутриенты с микроэлементами. 

Маришка 🤣🤣🤣 я считала и не худела , один стресс ) 

Евгений 777 ой вы знаете я много чего пробовала , но не помогало ... есть не переносимость определённый продуктов и проблемы с жкт  

Kay_po я думала про это, но потом поняла кальция в молочке нет, тк химия одна 😃 

TONY расскажите каким? Правда интересно. Я просто не переношу ряд продуктов 🙃 

Авария, самое очевидное из микро: недостаток кальция - п..ц костям. Хоть в наше время жесткий дефицит и сложно заработать, но некоторые умудряются, длительно мучаясь диетами типа "ем как беднейшие африканцы".  

а куда делся кальций из молочных продуктов? 

avaria696, такими успехами можно от всех продуктов отказаться, ведь там есть химические соединения, действительно же 🤓🤓🤓 

просто не переношу ряд продуктов это когда подтверждена лак означает непереносимость и целиакия.Остальное от лукавого, глупо отказаться от молочки чтобы похудеть , глупо не добираться белок потому что "не люблю".Баланс нужен во всем, можно и не считать, если вы на глаз понимаете сколько в порции бжу, в остальном если есть цели то никак.Посмотрела фото до и после-жировая масса с вами ,ушли мышцы, это не гуд совсем.и второе-у вас лордоз?живот выдвинут вперёд из-за осанки,этим было бы неплохо заняться.Начните потреблять белки,и молочные (если нет непереносимости) в том числе.Худеют от небольшого дефицита, а не от качелей)))наел 2 кг-сбросил,снова наел)))Как вы удержать планируете вес и качество тела улучшить?пока неясно даже как вы едите.Не все равно чем вы сбрасываете свои кг,вот точно не все равно 

Я не считаю ккал, питаюсь порциями по 200г 4 раза в день , кушаю все, и хлеб и макароны и жареное . Исключила только майонез и сладкое ( но иногда могу на праздник съесть торт и салат заправленный майонезом🙈) за 9 мес скинула 38кг 

у Вас срывы были?Какой калораж? 

ем по 5-6раз.в день. 3 основных приёма. плюс 2 -3перекуса. в день 2000 ккалори1. так как кормящая. с утра каша 120гр и хлебец с арахис пастой, через 2.5 ч перекус фрукт или орехи 40г, обед белок индейка курица или рыба. гарнир 100г риса гречи или нута тушеного с овощами плюс овощной салат 200гс маслом, ужин тушёные овощи и белок. за 5 недель похудела на 6 кг 🔥🔥🔥 

Белок, белок только не трогайте! 

Ешьте по голоду,к этому и нужно стремиться,если есть лишний вес,а белок-это святое,верните норму пока не поздно 

Анчоус качество тела ужасное , хочу начать в зал ходить. Я и до похудения как кисель была и это после родов случилось. Раньше была кожа отличная. У меня с ЖКТ проблемы 😞 поэтому я исключила ряд продуктов. Поняла что мучиться нет сил больше. Мне и доктор порекомендовал убрать эти продукты. Ну и плюс я очень хотела скинуть кг, я много чего пробовала и пп и тд. Не было эффекта. А сейчас я привыкла и есть не хочу. Голода нет. Белок я ем 🙂