tantysaf's Journal, 19 Feb 22

keren kak. Berapa lama dietnya ? 

6 bulan kaka. Yuk semangat konsisten kak kucinya 

Olahraganya apa aja dan berapa kali kak ? 

Wo hampir setiap hari kak angkat beban seminggu 3x tapi kadang seminggu ambil libur sehari olganya 

Angkat beban emang cepet ya kak buat ngilangin lemaknya ? 

Iya cepet kak dan antisipasi gelmbir2 tapi janagn setiap hari angkat beban kasih jarak aja 2 hari sekali  

pgen bgini puny body 

Ayo semangat kak elva kuncinya konsisten😊 

selama surplus bb naik ngga kak? ak jg pgn surplus naikin masa otot tp takut nanti malah perutnya yg buncit.  

Belum kka masih bertahan di angka 49.5 atau 49.8 emng naikin masa ototnya susah bgt aku udh mkn 2000 setiap hari. kurang protein mungkin ya harusny kebutuhan proteinya tercukupi 

Makasih kak Tanty udah sharing. Aku juga pengen ngecilin perut paha dan betis 

Sama2 kak iis semngat ya progresnya. Inget kuncinya konsisiten kak 

pengen perut rata kayak gini  

Bebytan itu bangun tdr jd masih kekihatan rata kalo siang suncit lagi😊 masih sama2 belajar🙏🏻 

Kenapa perut kalau udah siang itu jadi balon yak🤣🤣🤣 

@aleta sama aku juga pagi masih oke normal2 aja eh sing sm malem buncit😅 itu kadang ada makanan yg bikin kembung (intoleran) namanya foodmap tapi besoknya kembali lagi kok gkan buncit seterusnya hhe