|
вафли из творога)
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
1351 kcal
|
Fat: 51.96g | Prot: 119.82g | Carbs: 92.12g.
Breakfast: Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Parmalat Молоко 0,5%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Bombbar Протеиновый Батончик Мёд, Олейна Масло Растительное , Лук, Самсон Фарш Домашний Нежирный, Тестов Тесто для Чебуреков. Dinner: Cheese Gallery Сыр Пармезан, Kotanyi Приправа для Салата Цезарь, Данон Йогурт, Fine Food Перепелиное Яйцо, Индилайт Вырезка из Индейки , Помидоры, Белая Дача Вита Микс. more...
|
|
 Comments
красивые) а поделитесь рецептом с кбжу, пжлст🙏
19 Feb 22 by member: Tasha_niki
|
19 Feb 22 by member: alenushka3939
|
19 Feb 22 by member: irina_smirnoua
|
РЕЦЕПТ
Строго по этим пропорциям получаются вкусные вафли мягкие прожаренные
Получилось 6 вафель- всего 547 ккал
Белки 49, жиры 13, углеводы 56
Необходимо:
---Творог 2% у меня пачка 180 гр можно полностью обезжиренный
--- Яйца маленькие 2 шт - 84 гр
---Рисовая мука-60 гр
---Молоко 0,5 %- 60 мл
-- сах.зам щепотка по вкусу,
--- ванилин 1/2 ч.л., разрыхлитель 1 ч.л.
Все смешиваю в блендере и на вафельницу на ~4 мин, у меня мощность 800 Вт
Подаю с йогуртом данон и низкокалорийным джемом и сиропом zero
Приятного аппетита 🌹🤗
19 Feb 22 by member: helen332011
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
helen332011's Weight History
|