|
61.6da takılı kaldım 2 haftadır :( ne yapmam lazım
View Diet Calendar, 19 February 2022:
|
1523 kcal
|
Fat: 93.58g | Prot: 53.47g | Carbs: 112.15g.
Lunch: Sütaş Süzme Peynir, Vince Bütün Bademli Bitter Çikolata, Cucumber, İHE Beyaz Ekmek, Keskinoğlu Yumurta, City Farm Organik Yumurta. Dinner: Orange, Vince Bütün Bademli Bitter Çikolata. more...
|
|
 Comments
19 Feb 22 by member: o1Busra
|
bir kaç gün biraz gevşet diyetni. Suyu bol iç. sporu biraz arttirabilirsin. aldign kaloriyi azaltma hareketi arttir.
|
Metabolizmayı şaşırt, normal yeme düzenini 1 günlüğüne bırak veya farklı şeyler ye, spor yapılıyorsa süreyi yükselt veya yürüyüş yapılıyorsa üzerine farklı bir egzersiz yap gibi gibi. Takılma-durma kiloları maalesef oluyor ve motivasyonu düşürüyor üzerine git 🕺🏼
19 Feb 22 by member: hatturko
|
Çok teşekkür ederim hepinize 🥺🥺
20 Feb 22 by member: sugasshi17
|
Kalori açığı oluşturuyorsan eninde sonunda o kilo gider. Gitmemesi bilime aykırı :) 1-2 haftalık duraksama olsa da kalori açığı oluşturmaya aynı şekilde devam ettiğinde sonraki haftalarda yine düzenli kilo vermeye başlarsın.
İhtiyaç duyduğun kaloriyi doğru hesaplandığına emin olmalısın.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sugasshi17's Weight History
|